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润燥又轻脂的秋季养生菜
发布时间：
2019-02-21 15:01
来源：
秋季养生菜
各种秋季润燥的食材
要怎么搭配才养生又美味呢？？
立秋养生菜，，润燥又轻脂
一起跟小编学着做起来吧
山楂藕片
材料：
莲藕1节，，，山楂100克，，冰糖50克，，盐适量
步骤：
1、、锅中加水放入洗净的山楂和冰糖，，，，小火煮约30分钟；留点汁不要煮干。。
2、、、藕刨去外皮切薄片。。
3、、、、入锅中焯至8成熟，，，捞出沥干。。。
4、、煮好的山楂带汁倒入碗中，，，加适量盐拌匀是为山楂酱。。
5、、、将山楂酱倒入沥干的藕片中拌匀即可。。。
花椒炖梨
材料：
梨（雪梨）2个、、、花椒30-60克
步骤：
1、、先将雪梨清洗干净，，再用勺子将中间掏空，，，接着放入适量的花椒。。。
2、、、放进带水的碗中，，，入煮锅隔水蒸30分钟左右，，，将雪梨煮透即可。。。
一边吃梨子，，一边喝汤，，花椒和雪梨互相结合，，，，让你摆脱秋季易感冒咳嗽的困扰~可以依据自己的口味加入冰糖一起煮哦。。
枸杞菊花煲排骨
材料
姜10克、、、清水适量、、排骨150克、、、、杞子20克、、、、干菊花20克
步骤
1.排骨切成块状，，其他配料准备好。。。。
2.将洗净的排骨切成约合适大小出水备用。。。。
3.加入排骨、、、枸杞、、姜、、、、水煮汤、、菊花。。。
4.离火焗几分钟。。
5.加适量盐调味即可。。。
山药糯米粥
材料
紫红糯米100克、、糯米50克、、、薏米30克、、、、山药100克
步骤
1.薏仁米提前一夜洗净泡发。。。
2.然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮。。
3.将山药去皮洗净切丁。。。。
4.待粥煮开后加山药，，，，继续煮熟至粘稠即可。。。。
5.为了味道更入口，，，可以加少量的蜂蜜。。。
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